コロナかな、と思ったら

自分の事ばかりではなくてなにか有益な情報でも。

私が寝込んだ時に知り合いから来たメールを以下にはりつけます。その人も別の知り合いから回ってきたメールだそうです。

私は一次資料以外をあまり信用しない疑り深いタイプなのですが、知っていて損のない、やって損のない事ばかりだと思いますので、何かあったら参考にしていただければと思います。

私も毎日やっていて、快方に向かっている実感があります。

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情報共有です、新型コロナウィルスは、感染されても何日も症状が出ない場合があります。では、自身が感染されたかどうか、どう分かるのでしょう。

咳と熱の症状が出て、病院に行った時は大体50%は肺が繊維化されていると考えられます。即ち、症状が出て受診すると遅れるケースが多いのです。

台湾の専門家は、毎朝、自身でチェックできる簡単な診療を提示してます。深く息を吸って、10秒我慢する。咳が出たり、息切れる等、すごく不便なことがなければ、肺が繊維症状になってない、即ち、感染されてないということです。(注:新型コロナで悪化すると、肺胞の組織が繊維化して硬くなっていくようです。)

現在、既に大変な事態になってるので、毎朝、良い空気を吸いながら、自己診断をしてみてください。また、日本のお医者さんは、とても有効なアドバイスをしてくれています。

皆んな、常に、口と喉を濡らして、絶対に乾燥した状態におかないこと。15分毎に水を一口飲むのが良いそうです。ウィルスが口に入ったとしても、水とか他の飲み物によって、食道から胃に入ってしまえば、胃酸によりウィルスは死んでしまう。

水分をよく取らない場合、ウィルスが気管支から肺に侵入してしまうので、とても危ないのです。

出来るだけ沢山の人に拡散して下さい。       

（日赤医療センタードクターから）

追記↓

文中にありました「喉を濡らす」件について補足します。

口の中にあるものを飲み込む行為なことを「嚥下(エンゲ)」と言います。やり方を以下にて紹介します口の中に、一度に飲み込める量の水または緑茶を含み、上を向いて口腔内と食道を一直線にした状態で含んだ水分を飲み込むようにしてください。

この時、飲み込める量を各々で確認するのを忘れずに。イメージは、水分のかたまりをいっぺんに胃まで送り込んで、食道内壁を水分のかたまりで洗い落とす感じです。

口の中に入っている水分を普段通りに流し込むよりも洗浄効果が高いです。一度家族全員で試してみて、習慣化いくといいと思います。あとは⚪︎⚪︎さんからもあった通り、こまめに。15分毎に出来れば、最高です。潤いって大事(^^)以上です。

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とのことです。

巣篭り日記４

１５日（水）朝36.9度
今日はずいぶん元気。不思議だなあ。喉の違和感がない日はとっても元気。でも調子が悪い時は喉の痛みとともに体がダメになるんだな。発作、というかんじ。
元気だと外に行きたくなるなー。
夜36.9度

なんだか他の誰でも見られる環境で自分の不調な日常をあまりに詳しく書くのもどうかな、と思えてきたので今後は特段症状に変化があった時だけ簡単に病床日記書こうかと思います。

巣篭り日記３

１２日（日）朝37.0度
朝の目覚め。
喉の違和感はすっかりない。体も元気。熱は相変わらず。
あれ？もうこれで治ったのかな。しんどかったのが嘘のよう。食欲もたっぷりある。部屋に何か生き物の気配があるというのは時間の経過を嫌が応にも連れてくるもので、買ってきたときには固かった椿の花の蕾はほころんで今にも開きそう。その経過を捉えたいのでスケッチ再開。
昼間には昨日同様、ミヤザキナオコさんのツイキャスを聴き、観ながら食事をしたり。
夜まで特に不調はなく、クリームシチューなど作る。冷蔵庫の食材がほぼ底を尽きる。一回まとめて買いに行かないといけないのか。まだ外にはあまり出たくないのだけれど。
椿の花がぽとっとおちた。おちた額の中からちいさないもむしあらわる。穴がいっぱい空いた花と葉っぱはこの子のしわざか。しばらく同棲することにした。
夜37.0度


１３日（月）朝37.1度
喉の違和感が復活する。またあの嫌な感じ。
いもむしくん、昨日よりちょっと大きくなったような…気のせいかな。そんなにすぐ大きくならないか。
わからん屋のマスター、母親が食材を届けてくれる。ありがたい。冷蔵庫がいっぱいになった。咳が派手に出るわけではないけど喉の奥のヒリヒリがずっときえず。喉というと扁桃腺のように聞こえるかもしれないけれど、今回疼くのはもっと奥の方。扁桃腺の場合は喉仏の上あたりが腫れたかんじになると思うけれど今回はもっと奥の、喉仏の下から鎖骨の中心のくぼみあたりがチクチクチリチリしたかんじで空咳が出る。体はだるい。（動けないほどではないけれど動くと悪化する）寝すぎてもう眠くないので昨日なんとなく見つけたモノマネ芸人の君島遼さんの動画を布団に入りながらずっと見ている。すごいなあ、すごく似てるんだけどそれ以前に歌がすごく上手い。テクニックなんだけどハートがある。日本舞踊をされていたとかで、体の使い方とか目線とか、指の先まで体の芯からコントロールされている感じ。かっこいいなー。美しい。ロックの人のライヴを見てぞわっとなるのと同じ感じ。元気になったら本物観に行きたいな。結局夜まで布団から出られず。
夜36.8度

１４日（火）朝36.9度
今日は動けるかな、と期待していたが、ダメだった。直感的にあかん、と感じる。起きて動いたらゲホゲホなる。布団の一部と化す。
夜36.8度

巣篭り日記２

戻ってきました。

いやー、まいった。


これを読んでいただいている方々はほぼご存知かと思いますが、倒れておりました。
書いている現在は割と元気です。


８日（水）　朝36.9 度
微熱は相変わらず続いているが、体自体は元気。少し体を動かしたほうがいいのかも。出町あたりに、前に行ったことのある花屋さんがあることを知ったので鴨川を見がてら行ってみることにする。その生花店はいわゆる町のお花屋さん、というよりは、華道に使用するような枝物を含む花、例えば梅だとか芍薬だとか、なかなかその辺で手に入りにくいものを扱っており、奥さんも実際旅館などからの依頼で花を生けに行っているような方なので、色々と詳しくて教えてくれる。今はコロナ問題で通えていないが、私の通っている運筆（日本画の基礎）のお稽古のスケッチのために必要なものは中々手に入らないのでこういう場所は貴重なのだ。今の季節はおそらく椿が終わりかけ、これを逃すと１年後まで待たないといけないので電話で一報をいれてから向かった。

喉のチリチリは消えていないけれど、飴をなめながら喉を乾かさないようにしていると、咳き込むというほどではない。コンビニでホットコーヒーを買ってから鴨川に向かう。相変わらず人は多い。このあいだはスズメがいっぱいいたけど今日はカラスが妙に多い。トンビはほとんどいない。なんだろう、繁殖期とか巣作りとか、ちょっとした時期のズレでかわるんかな。今まであまり外出しなかったからそんなことも知らない。デルタの護岸工事も終わっていていい景色。今日も日差しがキラキラしていて気温も気持ちいい。コロナがなかったらなあ、と思いつつも、きっとそうだったらもっと人でごった返していて騒がしいんだろうな、とも思った。ちょうど桜が散り始めていてあたり一面花びらが落ちている。木の上にもまだ残っていて、桜吹雪を見ながらコーヒーを飲むなんてなんという贅沢か。

ひとしきりのんびりした後花屋さんに向かった。あまり話したくはないので、少し距離を取りながら風通しのいい店内で説明を聞きながら椿の枝を選ばせてもらった。とてもお話し好きな奥さんなので次の季節の花のことなどを教えてもらい、大切に枝を抱えて帰った。

椿を剣山に刺し、水をやったらしばらく眺めた後、昨日買ってきた食材を冷凍する。今まで一人暮らしで色々ダメにしてしまったのを申し訳なく思った。最初から全部冷凍しておけば良かった。中途半端な昼ご飯に昨晩のキノコ鍋の残りにさらに菊菜やネギ、生姜を入れ、そばにした。とにかく体を温め、栄養の取れるものを。

あれ？喉の痛みもだいぶ引いたな。治ったのかな？
夜37.0度

９日（木）　朝37.2 度
朝ぱちっと目が覚めたけれど、昨日とは違い、咳の気配。嫌な予感。チクチクだけじゃなくて明らかに咳の気配。
体は元気なので布団を干す。シーツも洗う。

どうしても済ませなければならない役所仕事をするため自転車を１５分ほど漕いで目的地へ。最短で用件を終わらせ、帰路につく。
昨日心配して連絡をくれた方がいたのでお店のガラス越しに手だけ振りにいく。店から出てきてくれたけどこの日は咳が出るのでそそくさと逃げるように帰る。元気になったらまた顔出しますね！ありがとうございます。

咳が出る。積極的に動きはしないけれど食事は普通に作って食べた。
せっかく昨日買ってきた椿なので家でおとなしくスケッチする。なんかあまりうまくいかないなーと思いながら過ごしていると１６時くらい、急に体調が悪くなってくる。
からだがぞわっとする。立ってるのがしんどい。布団だけ取り込まないと。なんとか力を振り絞って布団とシーツを取り入れて部屋でシーツをかけようとするけれども眩暈がしてまだシーツをかけられてない布団に埋もれて崩れ落ちる。

しばらくしたらなんとか布団を敷いて横になるけれども天井がまわる。メニエールになった時みたい。顔がものすごく熱くてばくばくする。３８度以上ありそうな体感温度。しかし熱を測ってみたら最近の中では一番低いくらい。36.7度くらいだった。想像が駆け巡る。しばらく休んだら楽になるかもしれない。でももしならなくてこのまま気を失ったりしたら、無職の私は誰にも気づかれないかもしれない。とりあえず誰かに知らせておかないと、と母親にメールを打ち、Twitterにてつぶやく。程なくして数人の方からメッセージが送られてきて、思いもよらない人からも連絡がきた。ありがたい。これでとりあえず連絡が取れなくなったら１日くらいで誰か気づいてくれるかも。よろよろと布団を整えて横になる。
夜36.8度


１０日（金）朝36.9度
前日のような切迫感はないものの、相変わらず喉と胸が苦しい。やたらと母親から連絡が来るけれどメールで応対。
心配してくれた方の一人が、日赤ドクターから回ってきたという自己診断方法などのメッセージを送ってくれた。これはとても心強かった。ひたすら水を飲んでとにかく寝続ける。
夜37.1度

１１日（土）朝37.0度
昨日よりはずいぶん体調がいいよう。食事も作ってちゃんと食べる。
午後から少し起きたり寝たり。ミヤザキナオコさんのツイキャスを横になりながら聴く。
動くのは明日にする。冷蔵庫の中がだいぶ寂しくなってきた。
夜36.8度

2020.04.14

日々体調の変化が乱高下しているせいで途中まで書いているブログとの前後関係がめちゃくちゃになってきてしまった。ぼちぼち更新します。小康状態なう。

巣篭り日記１

自分のための記録として時間のあるときに現在の体調や行動を書いていこうと思います。

養生日記みたいなものなのでご興味ある方だけお読みください。

１週間くらい前から外で救急車の音が頻繁に鳴り響いてる。不穏な空気。

体がすごくだるくなってから丸２日と半分ほぼ布団の中で過ごし（4日. 5日）、時々起きる以外は昏々と寝続けた。昨日（6日）はどうしてもしなければならない事務手続きがあり、なんとか後半少し起きたりしながらミッションを終えた。ずっとパジャマのままで布団は敷きっぱなし。体温36.8度。微熱というには低いけれども平熱おそらく36度行くか行かないかくらいなので平熱とは呼べない。あいかわらず喉の奥に咳をしたいようなイガイガが居座る。はじめよりも喉の違和感が下に降りてきたようで嫌な感じだ。

今日（7日）。どうしてもしなければならない役所の手続きが３件ある。朝、検温。前日と変わらず36.8度（以前36.9度で病院に行ったときに現地で測ってもらったら37.3度だったのでこの体温計もあてになるのかならないのか...日々の変動の目安として考える）。幸いにも体がずいぶん楽になって起きても辛くてへたり込むことはなさそう。布団もあげた。ただ昨日よりさらに喉のチリチリした感じが下に降りてきて気管支あたりの違和感で我慢しても咳が出てくる。ハチミツと温かい飲み物でなんとか抑え、できるだけ窓口の人とやりとりしなくていいように、事前に準備物や混み具合など電話で念入りに確認をする（こういう所は妙に用心深いので電話口に出た人の名前も聞いておく。現地に行ったときに話が迷子になってまた一から説明しなければならないことがあるから）。書類の準備を整えて、まずは上京区役所→上京税務署→ハローワーク。

外に出たらTwitterに溢れる絶望感が嘘のように雲ひとつない青空で、上着がなくても気持ちいい陽気。本当に正体不明の感染症が世界中で流行っているというのが信じられないくらい美しかった。上京区役所から税務署に行く間、通ったことのない道を自転車で行くと、なんとも雰囲気のある教会の前で子供達が遊んでいて、桜がキラキラと舞い降りてる。天国みたいな光景だった。税務署でも滞りなく手続きを終わらせ、そのまま先ほどの道を南下する。京都にいるといつも思うけど、知らない道をまっすぐ行くと突然知っているところに出たりする。こことこことは繋がってたのか！と。その道をぐんぐん下って行き、御池通に出たときにそれは新町通だったのだとわかった。

ハローワークでもチャチャッと手続きを終わらせ、今日行った３件にてすべて窓口での応対をそれぞれ５分以内で終わらせた。上出来。しかしハローワークを出るときに、どうしても我慢できずにむせかえり咳き込む。ちょっと体力を使いすぎたのか、咳が我慢できない。とりあえず帰路に着いたが途中でしんどくなってコンビニで温かい飲み物を買って御池通の車止めみたいな四角い石の上に腰を下ろして休んだ。まっすぐ帰ったほうがいいのかとも思ったけれど、何度も外出したくないので買い物も済ませたくて、しばらく休んでいたら落ち着いたのでそのまま家の方向の八百屋に向かった。

すべての用事を終え家に着くと自転車置き場で声をかけられたので振り返ると、いつぞやの同じアパートの中国を研究している女性だった。大学で研究しているけれども明日から閉鎖になるので論文のための資料をコピーしまくり、手続きを済ませないといけないということだったのだ。私は密かに彼女との物理的距離を保ちながら話したけれど、本当に話し好きな人で論文の内容などもいろいろ話してくれた。こんなときなのでお互い協力しましょう、ということに落ち着いたけれど、今度きちんと近づかないほうがいいと伝えよう。

しかし彼女と話していると前向きな焦りが芽生えてきてとてもいい刺激になる。日本画と中国文化という、色々と共通点のある分野なので、知らないことを色々教えてもらえそう。様々な心配が過ぎ去ったら是非仲良くさせてもらいたい人だ。

とはいえ、しばらくは前向きにこの症状（新型コロナかどうかはさておき）を鎮めること、他人に感染させないことに専念しようと思う。

メモ

・免疫力の上がるのものを片っ端から食べる

・意識して鼻呼吸に徹する（マスクしてると口でも息しがち）

・意識して深い呼吸をする

・体をできるだけあたためる

昨日母親から３ヶ月くらい実家に帰らないか、と連絡があったけれど帰るわけにはいかないのでお茶をにごした。ただ実家に帰れないと１つ辛いところは、うちのアパートには共同のコインシャワーしかない。湯船に浸かれないのだ。体を温めるために布団乾燥機を寝てる布団に突っ込んで暖をとることにした。

今現在はだいぶ体調がいい。喉の奥の違和感も鈍いものがあるけれども昼間の尖った痛みでなくなった。節々の痛さも頭痛も今の所特にない。

朝より下がっていそうなので体温計で測ってみる........... 37.1
おーいっ、上がっとるやないかーい。

ちょっと動いたことで気が紛れてるだけなのかな。でも熱が出るってことはからだが戦っているということだしね、感染経験者によると熱が下がった後咳が出だしたということだったのでね。がんばって戦っているんだと、いいように考えよう。

と書いてるうちにやっぱり喉の違和感が復活してきた…そんなに甘くはないかー

とにかくお野菜いっぱい買ってきたので小分けにして冷凍してみて大丈夫かどうかを試してみようと思う。ネットにも色々情報あるし。今日はこのあいだの手作り餃子の材料が残っていたので再びやってみた。半量はつつまずに皮・アン、それぞれ冷凍。

毎日自分自身が実験台。感染してるつもりで過ごします。

2020.04.05-2

コロナの騒動以来、日々の過ぎる速度がものすごくゆっくりに感じる。
前回のブログを書いたのがたった３日前だなんてね。


PCを整理しなければならなかったのは、バージョンを新しくアップグレードするためであって、それをしなければならないのは携帯のバックアップを取るためであったのだけれど、どうしてもできなくてアップルのサポートセンターに電話したら担当の松本さんという女性がとても丁寧に教えてくださった。同時に、こんな時まで出勤してきっちり対応をしているなんて（もしかしたらリモートワークなのかもしれないけれど）、人が動かしているんだな、とホロリとしてしまって、「お体に気をつけてお過ごし下さい」と伝えたら向こうも感激した感じでありがとうございます、と答えてくれた。みんなギリギリなのに何食わぬ顔でがんばっている。無理せずに休んでほしい。
結局問題は根本的に解決せず、おそらくハードの故障なので、コロナ問題が過ぎ去るまでは私の携帯はバックアップが取れないということだ。恐ろしい。つい数ヶ月前にボイスメモの曲の素案が大量にぶっ飛んだばかりなのに。

４月１３日のアニーズカフェの出演は辞退させていただきました。月に１回程度しかライブをしていないし、なんとか出演したかったのだけれど、昨日から微熱と時々咳がでて節々の痛みやだるさでずっと寝ていた。自分が感染しているかもしれないので今回ばかりは出演するわけにはいかない。今日からアニーズはYoutubeチャンネルを開設してライブを配信するみたい。記念すべき機会だったのに残念だな。コロナが明けたら思いっきり宴会しておいしいものたべるぞ。丸二日寝倒したら喉の痛みと熱っぽさがひいてきた。本当は自分の周りの欲しい人にマスクでも作って御守り代わりに配ろうかと思っていたけれど、感染してたらそんなもん恐ろしくて渡せないので生地を買ってきたけど大人しく一人で時間をつぶすよ。ひとりでもやることは山ほどあるんですよ。とほほ。今現在はちゃんと起きてこれを書いているので全然大丈夫ですよ。コロナかもしれないし、じゃないかもしれないけど、体験者が症状が繰り返すと書いていて、近いものを感じるので念のため。それにしても蜂蜜の効能がすごい。そしておいしい。喉にしみる。

今日は初めてツイキャスというのを観たんだけど、ライヴを観たかったミヤザキナオコさんが演奏されていてリクエストに答えてもらったのでとても嬉しかったし素晴らしかった。ずっと生ではない映像というのに抵抗があったのだけど、あんな風にやり取りがあると、映像とライブの中間のような存在でこれはこれで、生音ライブとは別のものとしていいものだなあと思いました。

あーテレビでピータードイグの展覧会の情報してる。観に行きたかったのになー

2020.04.02-1

新型コロナの影響でできるだけ家から出ずに過ごしていて、前からしなければと思っていたあれこれを少しずつ手をつけ始めている。

ほんとに腰が重くて面倒くさがり、放っておくとどんどんそれを遠ざけてしまう性格なのは痛いほどわかっているのだが手始めにデータ容量がパンパンになってしまってスマホのバックアップも出来ていないノートPCの整理を始めた。
2Tの外付HDDにデータを移してPCデータを削除しているんだけどゴミ箱が全然空にならなくてまだあと残り34,778項目。３時間以上かかるんじゃないだろうか。

ただ待っているだけでは時間がもったいないので料理の下ごしらえをしたりこうやってブログを更新している。
もともと前にやっていたブログがあって、自分の気持ちを吐き出すように書いていて、病んでる時だけ更新されるブログと呼ばれていたんだけれどそれももう自分には必要なくなったのでもう少し音楽のことや考えをまとめて書くようにしようと思ってこのブログを始めた。最近はあまりにいろいろ書くと野暮かしら、と思って音楽についての日記的なものだけにしようと思っていたのだけれど、こんな時なので、とりあえずスマホに貯めていたものだけでもぼちぼち一通り書いてみてそれが無くなったらまた考えようと思う。割と粘度高めの内容が多いので、こんなこと思ったりする、というかんじでさらりと読んでいただければ幸いです。
何れにしても数人しか見ていないようなブログのはずなのでどちらかというとこの時期こんなことを考えていたなあ、という自分への記録のようなものだけれど。

それにしてもあまりに状況の変化が目まぐるしく、１週間前が遠い昔のように思えてしまう。１週間後の世界はどんな風になっているのかまるで想像がつかない。


ゆでたまごそろそろできたかな